RUTINA

BISERIE
🔸SUBIR PIERNA  12 REPETICIONES POR LADO
Y DE UNA SIN DESCANSO 
🔸SENTADILLA CORTAS  15 REPETICIONES 
SON 3 SERIES    

3 series aqui pone el cronómetro en su cell 
60 segundos ⏱️ 
y reliza las que mas pueda sacar en ese tiempo
saltos y zancadas lado por lado  

aqui con el cronometro  ⏱️ 
10 segundos 
cuánto puede aguantar en la plancha  
son 4 series cada series descanse el tiempo que se recupere  

4 series de las repeticiones que puedan sacar